Стресостійкість як значуща риса особистості педагога

Стрес – це нова норма життя. Американський психолог Річард Лазарус дає таке визначення стресу: «стан, коли людина розуміє, що запит перевищує особисті та соціальні ресурси, які вона може мобілізувати».

Поняття стресу широко відомо навіть за межами психологічної науки, воно було уведено відомим канадським лікарем і біологом Гансом Сельє і його можна визначити як «стан неспецифічної напруги, що виникає під впливом суб’єктивно важливих впливів». Стрес – це фізичний і психологічний стан, який є реакцією на травмуючі зовнішні чи внутрішні фактори навколишнього середовища.

Сучасна ситуація в Україні висуває високі вимоги до всіх аспектів освітньої діяльності, зокрема до особистості педагога. Саме тому однією з професійно важливих якостей особистості представника педагогічної спільноти має бути його здатність чинити опір стресовим ситуаціям, або стресостійкість.

Стресостійкість педагога є однією з тих якостей, від яких залежить не лише успішність опановування професійною діяльністю, посилення продуктивності освітнього процесу, а й самореалізація педагога як особистості.

Проблема добробуту та психічного здоров’я особистості в умовах вираженої форми соціальної напруженості, якою є війна, вважається актуальним та соціально значущим напрямком психологічних досліджень.

Постає питання про підбір та використання діагностичного інструментарію, який би дозволив досліджувати проблему психічного здоров’я та добробуту педагогів.

Згідно з планом роботи психолога в грудні 2024 року для педагогів Сумського Палацу дітей та юнацтва було проведено опитування «Самооцінка стійкості до стресу». Методика спрямована на вивчення рівня стресостійкості працівників. В опитуванні брали участь педагоги, які атестуються у 2024/2025 н.р.  За підсумками діагностування група педагогів продемонструвала загальний показник стійкості до стресу 36,6 бала, середній рівень. Такий рівень стресостійкості виражається у здатності активно протистояти повсякденним труднощам, дозволяє успішно шукати вихід із важких життєвих ситуацій, впоратися з ними.

Як підвищити стресостійкість (поради для швидкого підвищення стресостійкості на роботі):

• написати список пріоритетів;
• спланувати кожен робочий день (чи тиждень) згідно з пріоритетами;
• внести в робочий план регулярні перерви;
• ввести у своє життя більше ЖИТТЯ;
• обрати комплекс вправ на глибоке дихання;
• навчитися розслаблятися;
• прийняти власну недосконалість.

Інформацію підготувала психолог Сумського Палацу дітей та юнацтва Олена Олександрівна Осюхіна.